【圳与你相遇】| 节后开工第一天为啥这么痛苦？
来源：短文分享 作者：小孝 发表时间：2025-05-06
关键词
泊心之驿 #情绪EMO
勇敢面对 积极生活
#五一假期，就这么猝不及防地结束了？！
工作第一日，让我猜猜你是不是艰难早起，迈着沉重的步伐开始一天的通勤时刻，好不容易走到公司楼下，看看时间，好险差一点点迟到。坐定工位，一边吃着早餐，一边打开电脑开始工作。
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当 #专家建议节后第一天上班少干活 的话题促不及防登上热搜，让多少打工人共鸣。更好笑的是，连天气都在作对！此刻外面狂风暴雨，这是多么适合躺在床上休憩的一天！
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为什么，每当假期回归，我们免不了会感到特别疲惫？
再让我猜猜，假期的你是不是快乐熬夜、睡到中午？身体像从“欧洲时区”突然切回“北京时间”，大脑和内脏器官必然懵圈。假期无论是旅游、聚会，哪怕躺床上追剧，令人体的多巴胺旺盛的分泌，回归工作后刺激减少，就像手机从5G切回3G网速，情绪自然会“卡顿”。
再想到堆积的邮件、领导的脸色、早晚高峰的地铁，真实压力可能只有40%，当内心演了这么一出大戏，这压力值瞬间飙升100%。
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所以，我们不妨这样调整！
每到周日下午，都免不了#周日综合症，更何况#假期综合征？！放轻松这都是小事情！以小编的亲身经历，会让身心放肆到假期的4.5天，那剩下的0.5天呢？可以做做家务、去公园闲逛，以一种柔和的方式开始心理铺垫。刷视频刷累了，找个便签纸，将上班第一天要做的事情罗列出来，做到心里踏实，井然有序。
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都说生活需要仪式感，设计点“上班小确幸”奖励机制。通勤路上听喜欢的播客、有声书；午休时去公园散步10分钟，再买杯爱喝的饮品；下班后安排一件期待的事，比如追个新剧，让工作日也有盼头。
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都说社交需求是人类的基本属性 ，和同事5天没见了，有不少要聊的话题吧。不妨主动分享假期趣事+吐槽收假痛苦，聊着聊着发现“哎！原来大家都一样”如此一来压力瞬间减半。
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要问生活的要义是什么？就是最简朴的那句话“ #好好吃饭 好好睡觉 ”。当我们坚持过3天的“心理缺氧期”，专注力和效率就会悄悄回来啦！
毕竟，#再上19天班又放假了！